Niksen (Buch)

16,00 

Gesünder leben.

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Niksen
Die Kunst, einfach mal nichts zu tun, Annette Lavrijsen

Die niederländische Kunst des Nichtstuns – glücklicher und ausgeglichener durch bewusste Auszeiten

Nach Hygge und Lagom bringt Niksen den neuen Wohlfühl-Trend des Nichtstuns aus den Niederlanden. Was im ersten Moment wie das Einfachste der Welt klingt, ist tatsächlich gar nicht so leicht: Man dreht sich im Hamsterrad, denkt über den nächsten Termin nach, geht im Kopf die Einkaufsliste durch oder zappelt mit dem Fuß. Bewusstes Nichtstun hingegen ist eine hohe Kunst. Die gute Nachricht ist aber, dass man es mit diesem kleinen Achtsamkeits-Ratgeber ganz einfach lernen kann. Mit Niksen zu mehr Produktivität, Energie und Gelassenheit, Kreativität und verbesserter Konzentration, einem stabileren Immunsystem, sogar zu mehr Zeit. Einfach mal mutig sein und nichts tun.

Es wird Zeit, sich Zeit zu nehmen: Raus aus dem Alltagsstress
Beim Niksen geht es um die Freude an den kleinen Auszeitmomenten des Tages, um das bewusste Durchatmen und darum, dem Geist eine Pause zu gönnen. Um bei sich selbst zu sein und bewusster seinen  Körper wahrzunehmen. Mit den Ideen für tägliche Wohlfühlpausen und den dazugehörigen praktischen Anleitungen im Buch wird Niksen schnell zu einem täglichen Muntermacher und Energiekick. An verschiedenen Orten niksen, vom eigenen Zuhause über den Arbeitsplatz und sogar online. Darüber hinaus zeigt der Ratgeber, wie sich das frisch erlernte Wissen in den Alltag integrieren lässt und auch auf Dauer beibehalten werden kann. Untermalt werden die sieben Kapitel durch stimmige Illustrationen.

 

Mehr Energie: Entspannung und Entschleunigung für Körper und Geist

Bessere Gesundheit: Regelmäßige Auszeiten helfen gegen Burnout und mentale Erschöpfung

Mehr Produktivität: Fokussierung auf relevante Dinge steigert Effizienz

Gesteigerte Achtsamkeit: Erkennen, was wirklich wichtig ist

Besseren Schlaf: Reduzierter Stress für entspannte Ruhe

Gebundene Ausgabe
144 Seiten
Größe: 155 x 189 mm
Sprache: deutsch

Autorin:
Annette Lavrijsen ist ehemalige Redakteurin der niederländischen Women’s Health und Autorin des Buchs Shinrin-Yoku (2018), das in fünf Sprache übersetzt wurde. Annette lebt in Amsterdam und Barcelona.

Illustratorin:
Brittney Klein ist eine Illustratorin und Designerin aus der australischen Stadt Central Coast.

Kneesebeck Verlag

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